臉書分享：中外靜坐研究五

拉若與歐哈爾都在2005年11月美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究。 值得一提的是，現代科學家對這三種狀態下的腦波的研究，同樣揭示了相通的很多道理。 β波（14HZ以上）人清醒時大部份時間處於β波為優勢波的狀態。隨着β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，因而削減了體內免疫系統能力，此時人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息， 容易堆積壓力。適當的β波對注意力提升以及認知行為的發展有積極作用。 θ波（4～8HZ）θ波為優勢波時，人的意識處於半醒半睡的入夢狀態，身體深沉放鬆，對於外界的信息呈現高度的受暗示狀態，即被催眠狀態。 θ波對於觸發深沉記憶、增加靈感、提高創造力、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為「通往記憶與學習的閘門」。 δ波（0.4 ～4HZ）δ波為優勢波時，為深度睡眠、無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關係。δ波睡眠是一種無夢很深沉的睡眠狀態，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態， 就能很快的擺脫失眠進入深沉睡眠。睡美容覺追求的就是這種時間短但深沉的睡眠。 此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神秘力量的關鍵。 還有一種腦波:α波（8～14HZ）α波為優勢波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。鬆弛狀態：與一個人的心情是否平靜隨和，感覺是否輕鬆愉快有關； 憂慮和緊張會抑制α波，清醒閉目養神時最易出現α波。在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳。 α波是人們學習與思考的最佳腦波狀態。從腦電波研究中可發現靜坐練習者在入靜時α波明顯增加，功力越高者α波和θ波電壓越高，腦電波同步協調性也越佳， 腦波電壓增高及協調是表示人腦內這「小宇宙」內能量增大及發生了質的變化，腦內較多神經細胞網絡被駁通，也表示平時受外界影響混亂了的意識轉化成清晰愉快意識狀態， 憂慮和緊張的意識減輕。 可見在腦波α狀態時意識與潛意識之間閘門開着，身體感覺意識層面的「短暫記憶」容易和潛意識溝通。