臉書分享：中外靜坐研究一

靜坐有何好處?靜坐、打坐，它是佛教、道教中的一種基本修鍊方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。 我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。 據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無勞汝靜，乃可長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。」 以現在自律神經學來說極是啟動副交感神經，修復自己細胞及自我免疫系統，避免交感神經啟動，導致顆粒性白血球增生，並分泌發炎激素攻擊自體細胞導致癌細胞產生(身體慢性發炎現象，細胞膜被自由基氧化，導致細胞膜梨子通道閉所引發的代謝症候群，亦即三高現象，心血管硬化栓塞)。 以上這段精闢的論述，實則就是在靜坐中的真實感受和長生之道，非真實際修習人無法感受。 靜坐既可養身延壽，又可開慧增智，故顯教、密教及道家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。 科學重實驗，分二組人，儘管所有的受試者，都沒有練過冥想打坐，一組經40分鐘靜坐的受試者，從朦朧中清醒，精神感覺特別清澈。另一組則聊天的和閱讀者，四十分鐘後對精力都沒有絲毫的幫助，這說明冥想打坐對大腦確實有不可思議的幫助。 美國俄亥俄州的某空軍基地實驗室科研人員，從事大腦研究幾十年後發現，人大腦的活動有幾種不同的類型，既有8至13HZ的α波、14至25HZ的β波、4至7HZ的θ波、1至3HZ的δ波。當我們大腦處於緊張、情緒激動或亢奮時，往往會出現β波；而當我們處於安靜休息的清醒狀態下時，在腦中會出現α波；而在極度疲勞或熟睡時，大腦中出現的是δ波；而成年人受到挫折、鬱抑及精神病患者和少年兒童，一般大腦中出現的是θ波。 美國哈佛大學華萊士教授，在對修鍊者做鬆靜時的腦電波測試中發現：人體虛靜時，頭部前額區和中心區的α波強度會大幅度增加，頻率由20HZ以上減慢至8至9HZ。原主要分部在大腦後枕部的α波節律逐漸向前額部位轉移，其強度增高了425%至525%。而神經細胞的電活動高度有序化同時發生變動，其程度是不練功的4至5倍。