問：如何在浮躁的環境裡，內心保持一份清靜？
上師：其實在這個時候我們缺少的是一種禪定，也就是專注。經常，我們很容易覺得是環境影響著我們，我們跟著環境而跑走，這樣的狀態是很危險的，而這樣的狀態也沒辦法讓自己靜下來，所以我們最缺少的是那種專注，而不是跟環境跑著走的那種混亂，提醒自己時時刻刻處在一種清楚的狀態，而並不是非常大的一種迷惑的狀態。
平時，我們幾乎就處在那種迷迷乎乎的狀態，其實這不是環境的汙染，而是自己經常存在的一種習慣性的動作。比如說某個人正在講話，你雖人在那兒，但心不在那兒，思維跑出去了，這會導致混亂。
其實我們可以試著在生活中去調整一下，這種調整就是儘可能的去學會禪定，這種禪定並不是讓大家整天盤著腿閉個眼睛坐在那裡，真正的禪定是專注的意思。儘量的去專注，在同一個時間去做同一件事情，而並不是一個魚鉤盼望能吊上兩條魚來，儘量去阻止這樣的幻覺，阻止這樣不會實現的貪心升起。儘量處在一種專注的狀態下，要不斷的提醒自己身語意同步在一件事情上，當你身語意同步的時候，再亂的環境也不會讓你急躁的，而不同步的時候你會變得非常的混亂，環境會牽著你的鼻子走，在那一刻你要知道的是：你的內心去主宰這個世界，去左右這個世界，而不是世界左右你的內心。
有些時候很煩，因為生活瑣碎；有些時候很倦，因為思想壓力；有些時候很累，因為工作忙碌；有些時候很低沉，因為遇事無助；有些時候很沉默，因為人生無奈。薄涼歲月，總有是非；喧囂世界，總有紛擾。無論你是誰，都選擇不了命運，但是，我們可以選擇生活的方式。煩了，累了，就停下來，尋一塊心靈空地，種上陽光的種子，即使無助，也可沐浴陽光。
山有山的高度，人有人的性格，無須比較；風有風的無奈，事有事的區別，不必議論；行有行的方向，心有心的徬徨，無須強同；緣有緣的自由，愛有愛的選擇，不必求恆。累了，就休息下；倦了，就放鬆下；高興的，就多想想；不開心的，就放一放；值得的，就去珍藏；擁有的，就好好珍惜；幸福的，就好好享受。順其自然，隨心而為，做真實的自己，讓生命少些遺憾，讓人生多些無悔。
人生如書一本本，讀不完的曲折是非；人生如歌一首首，唱不盡的悲歡滋味。事，攤到身上才知道有多繁；路，遇到溝坎才知道有多難；淚，流到嘴邊才知道有多咸。人往往就是這樣，勸別人，道理一通又一通，輪到自己身上，卻一理也行不通。
話好說，人難做，景好畫，心難描。這個世界，不是所有的人，都值得信任；不是所有的心，都乾淨純粹；不是所有的朋友，都真誠相對；不是所有的表情，都體現內心；不是所有事情，都盡善盡美。 別把世界想的太完美，因為，想像與現實離的太過遙遠，隔著一個美好到殘酷的距離。
細碎的時光串成了歲月，無數的水滴匯成了江河。而人生，是由許許多多個生活小片段，組成了生活中的各種滋味，組成了生命中的各種色彩。
人，只是浩瀚的宇宙中，渺小的一粒塵，一哭一笑，根本不足以點亮或者泯滅星空。能做的，只是用有限的時光，去享用生命給予的一切。所以，要拿得起，也要放得下。拿得起才能生存下去，放得下才能更好地生活。在心靈的空地，種上陽光的種子，即使沮喪，也要依著陽光。
人心之煩，煩在計較；人生之苦，苦在執著；人生之難，難在放下。生活中，你在意什麼，什麼就會折磨你；你計較什麼，什麼就會困擾你。縱使天大的事，當你用順其自然的心態去面對時，就會發現其實沒什麼，只是自己想的太複雜而已。事如風，不過一陣子，無論是繁是簡都會過去。學一種豁達，一種灑脫，看淡了，是非曲直也就無所謂了；放下了，成敗得失也就那麼回事。昨天無論好壞，都已經過去，明天無論成敗，還沒來到，今天無論得失，都要面對，這就是日子。
世界沒你想像的完美；人心沒你想像的純粹；無論你多麼再豁達，也會有塊心底的傷；無論你多麼冷漠，也會有時紅了眼眶。 不管是誰，都會有沮喪，要提醒自己時刻面向陽光；不管是誰，都會有心傷，心再痛也要選擇笑著去原諒。
前行，總會有坎坷，飛翔，總會有阻隔，心隨路轉，心路常寬，學會轉彎才算明智，無論什麼事，無謂的堅持也不一定成功，改變一下思路，往往會柳暗花明，豁然開朗。活著，總有些難以言說的苦楚；總有些抵達不了的彼岸；總有些難以彌補的遺憾，學會轉彎是生活的智慧，挫折往往是轉折，危機同時也是轉機！
生活，無論多麼不開心，也要繼續；人生，無論多麼不如意，也不能停步。生活需要擁有一份恬淡平和的心情，做一個優雅從容的人，順其自然，是最佳選擇。在自己的心靈空地，種上陽光的種子，讓自己每天面對明媚，即使沮喪，也會充滿希望。
