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哈！哈！哈！笑一下，身體健康！

笑是一門大學問，每日愉悅三大笑，百病遠離身。

陽明大學醫學院一位教授，組一個晨笑社，早晨六點半在一起大笑，參加的人都說對身心益處無法形容，尤其內向個性的人幫助更大。

譬如：

一直以來蔡依林對自己的高壓管理，是因為她一直受這個問題折磨。
一直以來都用努力證明自己的蔡依林，在面對這次無緣金曲獎的事，

竟意外的以高EQ回應，和以往得失心重的態度差很多，讓大家對此訝異不已。

一向對自己要求很高的蔡依林，每一次演唱會都給人耳目一新的感覺，讓人感受到他十足的拚命三娘不服輸個性。

她說自己是地才，沒有天才般的天分。

就靠後天努力成為地才，每一次在演唱會中的突破，都讓所有人感動不已。
但原來造成她這樣不服輸的個性竟是長達16年的輿論霸凌。

19歲出道，一出道就備受矚目，連大學成績都會被拿來作文章的蔡依林，年紀輕輕就嘗遍演藝圈的人情冷暖。

從爆紅到合約糾紛，批評從沒間斷。

從一出道就爆紅，到後來的合約糾紛，她在演藝圈浮浮沉沉好一陣子，好不容易復出歌壇，大家卻開始批評她的外型，從頭到腳都不放過。

一舉一動都是媒體焦點的她，面對批評多過於讚美的新聞，讓她承受莫大的壓力。
因為這樣，她對自己有著超乎常人的嚴格紀律，樣樣都要求完美，要求自己每次出專輯就是要讓人只有讚美，長期下來對自己的高壓管理，讓蔡依林身心都受了傷。

後來經人指點，每日晨間練嗓時先練笑功，使身心愉悅。

大家驚覺〝蔡依林變了〞!

最近她出現在媒體上的樂觀態度，「當我找到我自己的時候，我就變得好活潑、很自在，就是現在的我。」

蔡依林在接受訪問時說，她可以有這麼大的轉變，是因為她接受了心靈治療。
在演唱會時，蔡依林一反之前的形象，在演唱會中展現了原本隨性自然的個性，讓人耳目一新，在每一場演唱會她都會化身為心靈導師，說了不少話來表達她心目中的〝愛〞，讓歌迷明顯感受到蔡依林變了！

不要管別人怎麼想，重要的是要自己快樂。

去年透過朋友介紹，蔡依林接受了靈性治療課程，她的導師告訴她：不要管別人怎麼想，重要的是要被自己肯定。

從此之後蔡依林每天起床的，第一件事就是對著鏡子讚美自己：
「我很愛妳，妳是最棒的！」

她在演唱會也提到：「我開始學會稱讚我自己。」
拋開過去16年的輿論霸凌，現在的蔡依林更加有魅力了！

光鮮亮麗的背後是一般常人無法想像的。

其實，藝人也是人，他們光鮮亮麗的背後，有著我們不知道的辛酸及辛苦，需要面對的壓力是一般常人無法想像的...。

也許你會說藝人賺很多啊，但是這是他們犧牲很多換來的，他們無法跟一般人一樣穿個拖鞋蓬頭垢面就出門，無法跟愛的人光明正大手牽手逛街，連跟家人吃個飯都得被打擾...。

很多時候，多點肯定少點批評真的是讓一個人繼續努力的最大動力！若大家學習笑功自己內心常愉悅，決不會批評是非。

水在流、魚在遊、樂觀喜悅好自由
風在吹、雨在下、擁抱関懷在當下
你有心、我有心、長情大愛到如今
天有情、地有愛、放下執著無罣礙
色即空、空即色、萬種思量水中月。____錦瑟